Son güncellenme :06.07.2021 16:47

Anasayfa > Genel > YAZ MEVSİMİNİ SAĞLIKLI VE FİT GEÇİRMENİN İPUÇLARI

06.07.2021 Sal, 16:47

YAZ MEVSİMİNİ SAĞLIKLI VE FİT GEÇİRMENİN İPUÇLARI
Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, Özellikle yaz aylarının gelmesiyle
beraber, hemen kilo vermek isteyen bazı insanların uzman görüşü olmadan yaptıkları diyetlerin
tehlikeli olduğunu vurguladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, yaz aylarıyla beraber tatil planı yapan vatandaşların fit
bir vücut için diyet yapmaya başladığını, ancak uzman önerisi olmadan sağdan soldan duyumlarla
yapılan diyetlerin sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Diyetisyen Güler, Özellikle
şok diyetlerden kaçınmak gerektiğinin altını çizerek, vatandaşların bu tür diyetlerle psikolojilerini,
vücutlarını ve fizyolojilerini bozmamaları gerektiğini ifade etti.

“Şok diyetlere dikkat”

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, “Kısıtlamaların bitmesi ile birlikte sosyalleşmeler tabi ki
ön planda olacak. Hem de önümüz yaz dolayısıyla herkes tatil programlarını yapmaya başladır bile. Bu
durumda hem kadına hem de erkeğe fit bir vücudu gerektiriyor. Tabi pandemi döneminde herkes
evde çok fazla vakit geçirdi. Buna bağlı olarak da illaki vücut ağırlıklarında artış meydana geldi. Burada
en önemli olan kısım kesinlikle kısa vadede çok çabuk zayıflayabilmek adına şok diyetler
yapılmamasıdır. Sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmek adına kesinlikle diyetisyenden yardım almalarını
öneriyorum” dedi.

“Doktora danışmadan zayıflama çayı, bitki çayı kullanılmamalı”

Uzmanlara danışılmadan zayıflama çayı, bitki çayının kullanılmaması gerektiğini ifade eden
Diyetisyen Güler, “Bu süreçte önümüz yaz, metabolizmanın hızlanmasında su tüketimi çok önemli.
Zaten terleyeceğimiz için ki Gaziantep çok sıcak memleket. Bol su tüketimi olacak ekstra su
tüketmeye özen gösterelim. Bitki çaylarını yardımcı olarak kullanabilirler ama bu durumda da yine
diyetisyenlerine veya doktorlarına başvurmadan, bilinçsiz herhangi bir zayıflama çayı, bitki çayı
kullanılmasını asla önermiyoruz” şeklinde konuştu.

"Fiziksel aktivitelerini günlük 10 bin adım diyoruz"

Fiziksel aktivitelerin önemli olduğunu açıklayan Güler, "Fiziksel aktivite çok önemlidir. Verilen
kiloların, zayıflamanın kalıcı olabilmesi adına fiziksel aktivitelerini günlük 10 bin adım diyoruz. Ama
bunun yanı sıra sabah aç karnına yürüyüş yapmaları hem zindeliklerini hem de daha iyi
zayıflayabilmelerini sağlayacaktır. Uzun süreli açlıktan sonra yapılan sporlar her zaman daha kısa
vadede daha kalıcı sonuçlar verir. Tabi ki profesyonel bir spor konusunda yardım alabilirler ama illa
herkes spor merkezine gidecek veya profesyonel bir yardım alacak diye bir şey yok. Parklarda da spor aletleri var. Onlardan da yararlanabilirler. İnternetten de egzersiz yapabilirler. Mutlaka hareket
egzersiz yapılmalı” ifadelerini kullandı.

YORUMLAR

Toplam 0 yorum bulunmaktadır.